01.04.2026.

13. martā tika atzīmēta Pasaules miega diena, kuras mērķis ir veicināt izpratni par veselīga miega nozīmi.🌙
Atsaucoties uz Bērnu slimnīcas Epilepsijas un miega medicīnas centrs Bērnu klīniskā universitātes slimnīca @cdpc_latvia
@latvijasmiegamedicinasbiedriba un Slimību profilakses un kontroles centra aicinājumu, 26. martā arī Zaķumuižas skolā notika “Pidžamu diena”, lai kopīgi aktualizētu miega nozīmi un veicinātu veselīgus gulēšanas paradumus. 💛
Bērniem un jauniešiem jau no mazotnes iespējams veidot veselīga miega ieradumus:
💫ievērot regulāru gulētiešanas un celšanās režīmu;
💫 samazināt ekrāna laiku pirms miega;
💫 nodrošināt mierīgu un tumšu vidi;
💫 ievērot labas miega higiēnas principus.
Svarīgi, ka bērni un jaunieši šīs zināšanas spēj nodot arī savām ģimenēm, veicinot veselīgākus paradumus plašākā sabiedrībā!
Dienas aktivitātes skolā:
✨ bērni ieradās skolā pidžamās vai čībās;
📸 klases veidoja kopbildes un video;
📝 katrs formulēja savu apņemšanos veselīgākam miegam.
Miegs nav tikai atpūta – tas ir pamats labai pašsajūtai, koncentrēšanās spējām un izaugsmei! 🌱

Galerija

Bērna zīmējums ar rokraksta tekstu
Uz koka galda izvietoti bērnu zīmējumi par veselīgu miegu, attēlojot gultas, guļošus cilvēkus, pulksteņus un miega rituālus. Vairākos zīmējumos redzams teksts
Vairāki bērnu zīmējumi uz balta papīra, kas attēlo miegu un guļamistabas. Zīmējumos redzami cilvēki gultās, pulksteņi, grāmatas un citas ar miegu saistītas detaļas.
Desmit bērni pidžamās pozē fotogrāfijai. Aiz viņiem pie dzeltenas sienas ir liela karte ar uzrakstu
Grupa bērnu pidžamās pozē klases telpā. Daudzi bērni ir nolikuši rokas zem vaigiem, it kā gulētu. Viens zēns izkāris mēli, cits rāda īkšķus, bet meitene labajā malā aizsegusi acis.
Skolotāja un aptuveni divdesmit bērni pidžamās pozē klases telpā. Lielākā daļa bērnu un stāvošā skolotāja tur rokas zem vaiga, atdarinot gulēšanu, kamēr daži bērni rāda īkšķus uz augšu.